紫のサプリ

カルシウムはサプリメントで摂取する|怪我に負けない骨を作る

現代人は少ない傾向

女の人

適度に摂取しましょう

カルシウムは人間の体を構成するうえで欠かせない成分の一つです。しかしながら、現代人は食生活の乱れや運動不足などによってカルシウムが失われ、摂取量も減少傾向です。このため、食事などで補えない場合にはサプリメントを使用することをおすすめします。一般的に野菜や海藻類、乳製品にカルシウムが含まれるため、3食バランスの取れた食事を心がけることができればカルシウム不足にはならないのです。しかし、忙しい現代人は朝食を抜いたり、ファーストフードに頼る食生活に陥りがちです。こんなときこそサプリメントを利用して摂取量をコントロールすることをおすすめします。カルシウムは過剰に摂取するとよくないとされているため、サプリメントに表示されている1日の摂取量を守ることが大切です。

ダイエットや健康維持

最近では若い女性の骨粗しょう症が話題に上がります。通常、骨粗しょう症は女性ホルモンの分泌が減少する更年期の女性に表れる症状の一つですが、近年、無理なダイエットによってカルシウムを満足に補えずに、骨粗しょう症になる女性が増加しています。健康的に痩せるには骨や筋肉が健康でなければならずカルシウムは不可欠なのです。特に女性は将来骨粗しょう症になるリスクが誰にでもあるため、若いうちからカルシウムをサプリメントや食事で補って貯金しておく必要があるのです。最近ではこのような認識が広まってきたため、手軽にカルシウムを補うことができるサプリメントは人気を集めているのです。サプリメントの場合には1日に必要な摂取量の目安も確保できるため、多くの人が利用しています。